Haz una rutina. Cuando el oxgeno entra a los pulmones, este se fija a la hemoglobina, la cual se encarga de transportarla a todos los tejidos del organismo. Una de las pruebas ms importantes para regular la diabetes es la evaluacin de la hemoglobina glicosilada o glucosilada, abreviada como HbA1 y HbA1c. Comer semillas de ssamo negro es otra excelente manera de aumentar la ingesta de hierroy subir la hemoglobina rpido, ya que estn cargadas de hierro, calcio, magnesio, cobre, zinc, selenio y vitamina B6, E y cido flico. Tengo 50 aos, mido 1,87 y peso 95 Kgs. La hemoglobina contiene grandes cantidades de hierro y es lo que produce el color rojo de nuestra sangre. En primer lugar, puedes conocer tus niveles de hemoglobina hacindote un examen de sangre. Ya en varios pases lo han hecho. La hemoglobina glicosilada tambin es conocida como hemoglobina glucosilada, hemoglobina A1c o HbA1c. Si tras una analtica sangunea tus valores de hemoglobina han resultado muy altos o muy bajos, es importante consultar con tu mdico para hallar las causas detrs de los resultados anormales. Ya me hicieron algunas sangras, esto no baja desde que falleci mi marido. (junio 02, 2015). Limitar el consumo de alcohol a menos de una copa por da para las mujeres o dos copas por da para los hombres puede ayudar a reducir la presin arterial en aproximadamente 4 mm Hg. Por tanto es importante mantener estos niveles en equilibrio. Que puedo hacer para bajarla. Tengo hemoglobina de 22, nunca haba llegado a esos parmetros, ser porque consum productos OMNI LIFE?? Los valores normales son entre 0,7 y 1,3 mg/dl en hombres y entre 0,5 y 1,2 mg/dl en . Lo mas que me complica es un menu diario de alimentacin. La yaca contiene ptimas cantidades de fibras que promueven la formacin del bolo fecal y estimulan los movimientos naturales del intestino, ayudando a combatir el estreimiento. La sanda, entre otros. Tip: Los alimentos como granos, legumbres y semillas se deben consumir con regulacin para evitar picos desproporcionados en la hemoglobina. Una de las manera de hacerlo es por medio de remedios caseros, como por ejemplo una dieta con alimentos recomendados para bajar la bilirrubina. Remedios naturales para bajar el azcar en sangre 1- Reducir tu consumo de carbohidratos. Mdate a una altitud ms baja. Remedios caseros para bajar la ferretina alta. Muchas gracias. Limitar el consumo de vitamina C a no ms de 500 miligramos al da, por ser una vitamina que ayuda a absorber el hierro. Resulta muy bueno y presto para la ocasin, ya que no es alimento pesado, esta sopa puede darle nimo al cuerpo antes la debilidad que la calentura proporciona. 32.521. Licenciado en Comunicacin Social. Saludos, como bajo la hemoglobina y subo las defensas, Cules son las causas de la hemoglobina alta, Cules son los valores normales de hemoglobina en sangre, Cules son las causas de la hemoglobina baja, Nombres de plantas medicinales y para qu sirven, Cmo bajar la tensin rpidamente de forma natural, 9 alimentos prohibidos para la vescula biliar inflamada, Remedios caseros para eliminar el mal olor vaginal, En hombres: de 13 a 18 g/dL (gramos por decilitro), En mujeres: de 12 a 16 g/dL (gramos por decilitro). Tomar alimentos ricos en calcio que el calcio inhibe el hierro de los alimentos causas y soluciones, Los mejores alimentos que pueden aumentar su hemoglobina de forma natural. La llevaron al medico y le dijeron que era la hemoglobina. Traten de buscar informacin con respecto a la mesoterapia a ayudado a muchos con distintos tipos de patologa ya varias amistades lo aplican y les va muy bien. Un promedio de 150 minutos de entrenamiento por semana est asociado a un decrecimiento significativo de los valores de hemoglobina glicosilada[4]. X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente. Mi pasin es trabajar con las personas y su salud. Amil Lpez Viitez says. En el caso de las personas que viven a un alto nivel sobre el mar, es recomendable que se muden a un lugar donde el cuerpo pueda recibir ms oxgeno. Me encontraba en el aeropuerto de Bogot y comenc a decir cosas incoherentes. 5 remedios caseros contra la diabetes | SALUD | CORREO Tengo, segn el ultimo anlisis practicado en noviembre pasado, la glucosa en 93 y la glicosilada en 6.0, indica que soy diabetico. Cmo disminuir los niveles de azcar de forma natural Es necesario mantener una alimentacin eficiente, para cuidar los nutrientes que consumimos al da. ella es hipertensa y sus hematocrtos son de 69. Tambin puedes beber un vaso de leche o comer un yogur despus de las comidas. El hgado y el rin aportan ms vitamina B12 de lo que el cuerpo requiere diariamente. Cmo aumentar la hemoglobina: Alimentos y remedios caseros Estos son los remedios caseros para bajar la hemoglobina glucosilada: Hay muchas maneras para mantener dentro de los niveles los valores de la hemoglobina glucosilada, y de esta manera el nivel de azcar en sangre. Las cuatro cusas principales de la hemoglobina glicosilada alta estar regidas por las siguientes acciones: No suministrar la insulina o hipoglucemiantes orales. Te invitamos a acudir a un mdico en el caso de presentar cualquier tipo de condicin o malestar. Si te has hecho una anlisis de sangre y has descubierto que posees una proporcin de esta protena en sangre demasiado alta seguro que te estars preguntar cmo bajar la hemoglobina. Hola yo soyun hombre con la hemoglobina en 17.3 eso me tiene nervioso sera que es malo. Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Estos son los remedios caseros para bajar la hemoglobina glucosilada:. Remedio casero para bajar la presin alta inmediatamente. mUY AGRADECIDO POR ESTAS INFORMACIONES TAN INTERESANTES Y DE TANTO BENEFICIO PARA LAS PERSONAS . Se recomienda consumir pomelo, arndanos azules, manzana, meln y bayas. Cmo bajar la hemoglobina. 4 minutos. Se ha demostrado que la cebada promueve la eliminacin de toxinas. Las personas que viven en grandes elevaciones tienen unos niveles de hemoglobina . El hierro es un mineral de gran utilidad para el buen funcionamiento del cuerpo, el cual ayuda a prevenir la anemia; pero consumir en exceso este mineral a travs de pldoras o alimentos que lo contengan, puede ocasionar un descenso de la protena en la sangre y aumento de la hemoglobina. 10 alimentos ricos en hierro para combatir la anemia - Cuerpomente ; 1.4 Es necesario tomar medicamentos para bajar el azcar? lquidos que pueden ser consumidos para cumplir este objetivo: Galletas de avena y almendras con dulce de frutas, Cereal caliente de avena con huevo pochado y vegetales. La hemoglobina glicosilada o glucohemoglobina (HbA1c) es un componente de la sangre, medido en porcentaje (%), que refleja los niveles de glucosa en sangre de los ltimos tres meses. document.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); La mantequilla y sus beneficios para la salud, La Guanbana y sus beneficios para la salud, La mostaza y sus beneficios para la salud, Beneficios de la medicina natural para la salud. T y diabetes: Cules son los ts ms beneficiosos - Healthline Debo bajar de10.1 al mens a 7. Ingredientes: 225 g de lentejas cocidas en; 2 dientes de ajo 10 Remedios Caseros Para Bajar La Presin Alta Comprobados! Haz un plan; 12.2 2. Magaldrato dimeticona: Qu es y para qu sirve? Convierta a Semana en su fuente de noticias aqu, una persona tiene los niveles bajos cuando el valor es menor de 13,5 gramos de hemoglobina por decilitro. (s/f). La hemoglobina es una protena que se encuentra en los glbulos rojos de la sangre, la cual se encarga de transportar el oxgeno a los pulmones, los tejidos del sistema respiratorio y dems rganos. Aqu hay varias formas de reducir el A1C y que son fciles de incorporar a la vida diaria. En caso de que la bilirrubina se acompae de inflamacin precisamente por la aparicin de grasa en el hgado, el aceite de salmn y la alcachofera pueden ayudarte positivamente. A continuacin te daremos algunas recomendaciones para bajar los niveles de esta protena en la sangre, a fin de tener menor riesgo de complicaciones: Para reducir los niveles de la hemoglobina es necesario dejar el tabaquismo. Yo estoy esperando de una cita con un experto dentro de unas 3 semanas y he estado buscando informacin sobre embarazo y no encuentro nada, por favor les agradecera . Infusin de hojas de curry. soy una persona que mide 1.68 y antes pesaba 95 Kg, tengo 32 aos. hacer clic para expandir la informacin del documento. 10 trucos y remedios para bajar la fiebre - eSalud Cebolla. Halguna ayuda? Las hojas de curry provienen de su rbol que es de origen tropical, sirve como medicina natural para tratar los niveles de glucosa ya que cuentan con vitaminas A, del grupo B, C y E, las cuales ayudan a disminuir el azcar en la sangre y regularla. Tengo una nieta de 10 meses le encontraron la hemoglobina un poco alta como se la nivelamos . Bajar el A1C no tiene por qu ser difcil. Todas las marcas registradas son propiedad de la compaa respectiva o de PUBLICACIONES SEMANA S.A.Se prohbe la reproduccin total o parcial de cualquiera de los contenidos que aqu aparezca, as como su traduccin a cualquier idioma sin autorizacin escrita por su titular. La cha, los frijoles, el pescado azul, el vinagre, los huevos, las nueces y los esprragos tambin son potentes alimentos para bajar el azcar o nivel de glucosa en sangre. A mayor cantidad de caloras que se consumen mayor son los niveles de hemoglobina glicosilada, una dieta eficaz y natural disminuye considerablemente los valores de HbA1c. ; 1.5 Se puede evitar tomar la medicacin antidiabtica? Una de las sustancias del cuerpo que marcan la diferencia es la hemoglobina, una de las ms importantes a la hora de regular ciertos procesos corporales y de garantizar una salud ptima. Ahora bien, un valor superior a 6,5 % es seal de diabetes tipo 2[1]. y tengo la emoglobina en 19.4 por Excepto en el embarazo, se precisan unos 15 mg de hierro, de 180 a 200 mcg de cido flico y 2 mcg de B12.. Los 10 alimentos ms efectivos para combatir la anemia. hola tengo la hemoglobina alta y vi q la bajas tu ,i pregunta es q tipo de dieta llevas? Tengo hemoglobina muy elevada la solucin es muy fcil de bajar tomando 5 tasas de agua tibia en ayunas, media hora antes de almuerzo y media hora antes de la cena por un mes. Aparte de realizarme otros analisis?? Cmo bajar la hemoglobina | Portal Salud 12.3 . quisiera unas dos o tres plantas que sean fciles de encontrar y su modio de preparar. Causas de la fiebre. Aquellos alimentos que ayudan a restablecer dichos niveles, segn el portal Mejor con Salud, son: 1. Una vida saludable involucra una alimentacin equilibrada y actividad fsica constante. (3). Por ello solemos pensar que lo mejor para nuestra salud es tener unos porcentajes elevados de hemoglobina. Compartir en Linkedin, abre una nueva ventana. El nivel normal de hemoglobina requerido para hombres adultos es de alrededor de 14 a 18 g/dL y para mujeres adultas es de 12 a 16 g/dL. Buenas tardes por favor orienteme como puedo ayudar a mi mama para que baje su hemoglobina tiene 18 de hemoglobina que puede comer y que no puede comer suplico orientacion, Todo relacionado con hemoglobina alta y presion arterial alta. Soy una mujer de 37 aos, mi hemoglobina est en los cielos 20.9 no me haba checado, tengo enfermedad cardaca mi pregunta es cmo bajo mi hemoglobina????? Gracias a usted por confiar en ONsalus.com. Daniel Umpierre, MSc; Paula A. La hemoglobina contiene grandes cantidades de hierro y es lo que produce el color rojo de nuestra sangre. No se que hacer. A continuacin detallamos algunos de los alimentos favorables para unos valores de hemoglobina normales. Es por ello que, en general, se recomienda a los pacientes que sufren esta dolencia que hagan donaciones de sangre. Existe alguna medicina natural para bajar la hemoglobina alta. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrs que activar o desactivar las cookies de nuevo. Experiencia en periodismo institucional, community manager y marketing digital. Pregntale a nuestro experto. Sin embargo esto no es del todo cierto, ya que los niveles deben estar entre los rangos anteriormente sealados. Los valores normales de la hemoglobina, que pueden variar ligeramente de un laboratorio a otro, suelen tener esta referencia: Si bien valores mayores a los indicados pueden suponer que el paciente tiene la hemoglobina alta, valores inferiores pueden sealar una hemoglobina baja, es decir, anemia. Para prepararlo, solo se necesita 1/2 taza de yogur natural, 1/2 taza de . Las cantidades diarias recomendadas, tanto de hierro como de cido flico y vitamina B12, dependen de la edad y el sexo. Plaqueta y rasa dentro de parmetros normales. Batido de espinacas y fresas. beneficios de las semillas de ssamo archivos | Coco March Manzana. La deshidratacin produce una ausencia de lquido en la sangre que ocasiona enfermedades respiratorias, cardacas, e incluso la muerte. Tu hemoglobina est alta? Sntomas de la hemoglobina alta. Cocina. Adems, se deben complementar con una dieta equilibrada y actividad fsica diaria. Saludos..!! Me dijo la seora que me ssac la sangre para ver si podia donar que hablara con mi medico para ver si de alguna manera me mandan a extraer sangre para que mi cuerpo haga nueva. Toma medicamentos que reduzcan los niveles altos de creatinina. Puede espolvorear un poco sobre su cereal o avena o incluso yogures y ensaladas de frutas. Canales de servicio al clienteHorarios de atencin Lunes a viernes: 7:00 a.m. a 7:00 p.m.Sbados y domingos: 8:00 a.m. a 5:00 p.m. Para notificaciones judiciales e-mail: juridica@semana.com. Guardar mi nombre, correo electrnico y sitio web en este navegador para la prxima vez que comente. Cardo Mariano: se recomienda ingerir aproximadamente durante 2 meses.Es considerado un agente potente contra los valores de hiperglucemia y la resistencia a la insulina. Casi que ni duermo. Nutricionista Diana Tapia, Puchuncav (2023) Hgado graso: la fruta que ayuda a limpiarlo y regular los niveles de azcar, Microbiota intestinal: alimentos que ayudan a cuidarla y mejorar la salud digestiva, Los efectos en el corazn de consumir azcar, T que alivia la inflamacin y el dolor articular, As funciona la gripe como entrenadora para luchar contra el cncer, Los beneficios del tomate de rbol para la salud del corazn. 3 formas de reducir el nivel de hemoglobina - wikiHow Uno de los anlisis de sangre que se realizan las personas que padece diabetes mellitus o diabetes tipo 2 y que se encarga de medir el nivel de la glucosa en sangre durante los ltimos 3 meses es el de la hemoglobina glicosilada, Hba1c o hemoglobina A1C. CONOCE estos 6 CONSEJOS para bajar la HEMOBLOBINA - YouTube Segun analisis tengo un 56,8 de hemoglobina y me gustaria me ayudasen a bajarla, muchas gracias. Se dice que la manzanilla nos puede ayudar a regular los niveles de azcar despus de comer, mientras que la canela favorece el metabolismo celular y mejora la respuesta ante la insulina. La ausencia de agua en el organismo, puede disminuir el plasma en la sangre y aumentar la hemoglobina. En cualquier caso, recuerda que siempre se debe saber qu bilirrubina alta est aumentada, para conocer as sus causas y buscar el mejor tratamiento para ello. Tuve un ACV en julio del 2015, camino a Espaa. Los niveles habituales son de 13 a 18 en hombres y de 12 a 16 mujeres. Remedios caseros para bajar las plaquetas - ONsalus Hemocromatosis: exceso de hierro en sangre - Dieta Coherente normalmente tengo la hemoglobina en 15.5 pero me sube a 18 esto hace que como soy cardiopata FA, cuando sube a 18 la Tension y la Frecuencia Cardiaca, se hacen icontrolables, hacia arriba o hacia abajo, soy asintomatico total, no siento taquicardia aunque este en arritmia, me operaron de coracion abierto 2 puentes y nunca sufri infartos, la pregunta es no puedo dejar de tomar con los alimentos potacio a traves de las bananas, o el platano verde. Encuentra aqu la respuesta. Los dtiles y las pasas ofrecen una combinacin de hierro y vitamina C. Los higos, por otro lado, estn repletos de la bondad del hierro, el magnesio, la vitamina A y el cido flico. Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web. 1 Remedios naturales para bajar el azcar alto. La hemoglobina alta limita el trnsito de la sangre en el torrente sanguneo. Por otra parte, la hemoglobina glicosilada o glucosilada es un valor que se descubre en las pruebas de diabetes y que indican nuestros escenarios de glucosa o azcar en sangre. Tengo la hemoglobina alta y quiero saber cmo puedo mejorar, hace poco fui al mdico y tengo niveles altos de azcar, parece que soy propensa a desarrollar una diabetes, entonces que puedo hacer para mejorar mi estado de salud. Ingredientes: una taza de espinacas, una taza y media de fresas, dos cucharadas de semillas de cha, media cucharada de miel y media taza de agua. Los ingredientes son 1 taza de espinacas, 1 taza y media de fresas, 2 cucharadas de semillas de cha, 1/2 cucharada de miel y 1/2 taza de agua. Tambin llamada hemoglobina glicada, hemoglobina glicosilada, hemoglobina A1c y HbA1c, la hemoglobina glucosilada mide los niveles promedio de glucosa sangunea durante los ltimos dos o tres meses.Un nivel normal de A1c va del 4 al 6 por ciento. En el siguiente artculo de ONsalus te explicamos cmo bajar la hemoglobina glicosada naturalmente. Ciertamente, el consumo de tabaco es una de las causas comunes del aumento en los niveles de hemoglobina. 5 alimentos para bajar los niveles de ferritina 8 Remedios Caseros Para La Anemia Ms Usados | Salud Responde El kiwi. http://www.diabetes.org/es/vivir-con-diabetes/tratamiento-y-cuidado/el-control-de-la-glucosa-en-la-sangre/a1c-y-eag.html. A continuacin te daremos algunas recomendaciones para bajar los niveles de esta protena en la sangre, a fin de tener menor riesgo de complicaciones: Evitar el consumo de cigarrillo. Compartir por correo . Tengo la hemoglobina en21 me hice un sangria vaje a 19 como lo mantengo k devo d hacer x favor ayudenme trabajo a una altura 4.500 snm y k devo d comer. Es un alimento que ayudar a limpiar la sangre debido a que reduce el colesterol malo hasta un 15%, adems mantiene purificada la sangre y libera a las arterias de la grasa. Aunque se pudiera complementar con algunos consejos de evitar la ingesta de alimentos que favorecen el incremento de la misma . ; 1.6 La dieta puede quitar la medicacin? gracias. 3.-. Debe discutir y consentimiento acordar con su mdico un plan de cambios en el estilo de vida. Tener el hbito de comer tres comidas al da y posiblemente algunos refrigerios es una excelente manera de comenzar a controlar los valores de HBA1C. porque la pitahaya no me hace efecto. Aceites vegetales como el de nuez, avellanas o soja tienen alto contenido en omega 3. Si deseas leer ms artculos parecidos a Cmo bajar la hemoglobina glicosilada naturalmente, te recomendamos que entres en nuestra categora de Sangre, corazn y circulacin. Estoy preocupada que puedo aser, Hola mi hemoglobina esta en 15.9 no se si esta bien no se q hacer temo a q este muy alta xq me da pnico donar sangre, soy diabetica y tengo la hemoglobina glicosilada en 11 y se me duermen muchos las manos y oie tarde la noche que puedo a hacer ya me cambiaronla insulina por otra esto me servira. No sabia que la hemoglobina glicosilada era un padecimiento,mas bien es un examen de laboratorio no?y no necesariamente esta elevada en los diabeticos. Sin embargo, tambin . Naturismo Herbol. Conozca algunas frutas que ayudan a combatir el estreimiento. Mantenerte alejado de las harinas y los azcares refinados. Una cada en el nivel de hemoglobina puede dificultar que los rganos del cuerpo obtengan suficiente oxgeno, lo que puede provocar una gran cantidad de sntomas que incluyen fatiga, mareos, dolores de cabeza, dificultad para respirar, frecuencia cardaca acelerada, piel plida, etc. Si el nivel elevado de hemoglobina no es producto de una afeccin mdica, el responsable seguramente sea un factor medioambiental o una eleccin en tu estilo de vida. Te invitamos a acudir a un mdico en el caso de presentar cualquier tipo de condicin o malestar. Otro alimento que puede empeorar los valores de la hemoglobina glicosilada son las harinas y los panes dentro de los que se incluye la pasta y el arroz. .comer huevos duros Esto se debe a que los niveles de hemoglobina glicosilada podran variar dependiendo de la raza, la edad y la interferencia con enfermedades como la anemia[3]. Una ensalada con vinagre y aceite y una comida principal con abundantes verduras, cereal integral y legumbre evitan que el nivel de azcar en la sangre se dispare y luego vuelva a caer. El compuesto que le da el color rojo al tomate tambin funciona para reducir los niveles de bilirrubina. Por su parte, los pacientes que ya sufran de diabetes, deben monitorear sus niveles de hemoglobina glicosilada al menos dos veces al ao. Si bien se debe limitar (no eliminar) el consumo de alimentos ricos en hierro, qu alimentos pueden ayudar al cuerpo a bajar la hemoglobina? La prueba puede realizarse a cualquier hora del da y no requiere preparaciones especiales como el ayuno. La hemoglobina es la encargada de mantener a todos los rganos del cuerpo con oxgeno. Esta reconocida planta de las medicinas tradicionales China y de la India, se remonta muchos siglos en el tiempo. 10. Cuando una persona tiene bajos los niveles de esta protena puede tener dificultades para que el cuerpo realice estas funciones. Remedios caseros para bajar los globulos rojos (poliglobulia o policitemia) #4: Verter 1 cucharada de hojas de ginkgo biloba en una taza de agua y hervir por 5 minutos. Remedios caseros para eliminar el mal olor vaginal. Qu sucede cuando su hemoglobina es baja? Las personas con prediabetes tienen un riesgo ms alto de sufrir de diabetes tipo 2 y, probablemente, debern vigilar sus niveles de hemoglobina glicosilada regularmente. Menu. Este anlisis permite determinar cmo va el control de la diabetes y si los tratamientos estn surtiendo efecto. En caso de presentar un aumento de esta protena, es necesario dirigirse a un mdico especialista que pueda ofrecer al paciente un tratamiento especializado. Caminar al menos durante 15 minutos varias veces al da ser beneficioso para el organismo. Las personas con enfermedad renal necesitan tomar cantidades ms pequeas de antibiticos que las personas con riones sanos. El pescado azul como la sardina, boquern, salmn o atn. Me llevaron a servicio mdico en Medelln (ltima escala antes de Madrid) y, por orden de la doctora, fui recluido en una clinica toda la noche. Al mezclar todo, se tendr un batido delicioso y saludable. Jugos para la Presin; Ts e Infusiones; Frutas para Hipertensos; Remedios; . Qu se puede comer en caso de diarrea y vmito? No te preocupes, a lo largo de este artculo te explicamos cmo puedes hacerlo: El aguacate y sus beneficios que tal vez no sabias, La mayonesa y sus beneficios para la salud, Yo soy diabtica y mi analices n han salido bien y yo quiero ser mam esto m influlle mucho. ALIMENTACION SALUDABLE. 4. 7 alimentos ideales para tener niveles de hemoglobina normales 10 Remedios Naturales para la Presin Alta | Naturismo Herbol Mezcla bien y bbelo con el estmago vaco por la maana. Algunos de ellos son: Ya que tanto la hidratacin como una buena alimentacin son cruciales para contar con valores de hemoglobina saludables, los jugos pueden ser excelentes remedios naturales para bajar la hemoglobina. Facebook. La vitamina B6. Interesado en Nutricin y Diettica. Cuando la hemoglobina es ms alta de lo normal se corre el riesgo de que la sangre se haga ms viscosa y que los tejidos no reciban la cantidad de oxgeno adecuadas, lo que trae como consecuencia la presencia de determinados sntomas como: Color azul en los dedos de los pies y las manos producto de la mala . Donar sangre. Estos exmenes permiten descubrir el nivel de glucosa que se ha adherido a los glbulos rojos entre las ltimas 8 y 12 semanas. Quieres saber cmo bajar la hemoglobina? Trastornos mentales: cmo los perros pueden ser beneficiosos para las terapias? Las frutas se pueden comer y cules si es as .